Línea Abierta; 5842; Diabetes Under Control

Radio Bilingue presenta, línea abierta. línea abierta es un programa de noticias, diálogo y comentario, producido por Radio Bilingue en Fresno y San Francisco, California. El programa tiene auspicio parcial de la Fundación de California Endowment y la Corporación para la Difusión Pública. Hola amigos ¿Qué tal? ¿Cómo están? Bienvenidos a una edición más de línea abierta, Samuel Orozco, su servidor le saluda. Les saludan igualmente todos los que forman parte de este gran equipo de trabajo de satélite, radio, bilingue. Hoy nuestro tema del día es la Diabetes y este programa lo realizamos con gusto en colaboración con la oficina de salud binacional y el programa de diabetes de California que es parte del Departamento de Salud Pública del mismo estado de California. Repito, hablaremos de esa enfermedad que nos obliga a los latinos a tener tanta presencia en los consultorios del doctor,

también en las alas de emergencia por lo seguido que se nos complica y se nos sale del control y también hay que decirlo, que nos lleva a los latinos más que a muchos otros a pagar con la vida el precio del descuido. Para practicar sobre este asunto tenemos ya la presencia de dos distinguidos diabéticos, dos figuras de la radio que les sonarán, muy de la familia y tendremos también reconocidos especialistas en la diabetes de los mayores especialistas en su ramo en el estado de California. Antes, las noticias. Esta es la primera edición de noticiero latino, un servicio de satélite radio bilingue. Enseguida presentamos las noticias de hoy en voz de nuestros correspondales. Desde Washington informa Patricia Guadalupe, el presidente Obama promueve su plan de salud directamente al público en un foro hoy en la ciudad de Cleveland, de Nojayo, diciendo que entiende por qué la gente tiene miedo de cambiar,

pero hay demasiados residentes, inseguro médico y su plan extendería beneficios a una mayor cantidad de personas, no obstante reiteró que no extenderá los beneficios a personas indocumentadas. Dijo que su plan posiblemente incluye a niños indocumentados, pero tampoco eso es seguro, para noticiero latino desde Washington informa o Patricia Guadalupe. En Houston, tejas en reportar Raúl Feliciano Sánchez, la municipalidad de Houston aún se encuentra en espera del documento de acuerdo que según el departamento de seguridad del país, Houston firmaría para que la policía local participe en el programa 287G. Hasta el momento la alcaldía de Houston niega, haber visto tal documento de acuerdo, la oficina del Aguacil del Condado Jarris por su parte tiene una iniciativa similar, pero el Aguacil del Condado Jarris, Adrián García, dice que se trata solo de preguntar el estatus migratorio de indocumentados criminales que se encuentran presos por diversos delitos, el Aguacil, Adrián García.

La persona es que son panjeros, violentos, ofensores sexuales, traficantes de drogas, robando la identidad de otros, entonces vemos que estas personas realmente están causando un daño dentro de nuestras comunidades. Nueve carceleros del Condado Jarris fueron entrenados por la oficina de migración ais para identificar a indocumentados criminales presos en la cárceles del Condado, en Houston Tejas o Raúl Feliciano Sánchez para noticiero latino. Desde Chicago reporta Irma López, a días antes de que comience oficialmente la conferencia del Consilio Nacional de la Raza, se están realizando ya varias actividades, incluyendo exhibiciones y reuniones de jóvenes y hasta un juramento de nuevos ciudadanos. Representantes de esta organización hablaron ayer de la importancia de prepararse académicamente y de los retos que enfrentan los latinos. José Velázquez del Consejo Nacional de la Raza dijo que como comunidad, continuamos tratando de avanzar y promover el desarrollo económico y en la educación. La empresaria y filántropa Melinda Gates, el senador Dr. Ben, y la representante Nidia Velázquez, serán algunos de los oradores este año. La conferencia tendrá lugar del 25 al 28 de julio en el McCormick Face. Para noticiero latino, desde Chicago reportó Irma López.

En San Diego, California informa Manuel Caño. Cuando California está a punto de aprobar finalmente un presupuesto hoy jueves, la bancada legislativa republicana amenaza a convenar todo el proyecto nuevamente, ahora porque está en desacuerdo con liberar a decenas de miles de presos considerados no peligrosos para que el Estado ahorra recursos. Los legisladores demócratas de mayoría necesitan unos seis votos republicanos para completar dos terceras partes de los votos para probar el presupuesto. Y los republicanos imponen por esos votos todas sus demandas. Un experto de la Universidad de California, Todd Cossier, dijo a noticiero latino que los electores están cansando de que este sea el único estado con esa regla y de que se les impongan a los californianos presupuestos de sacrificio. El descontento es tan creciente que incluso hay grupos influyentes que buscan cambiar totalmente la forma de gobierno de California con una convención constitucional. Para noticiero latino, en San Diego, California, manúe lo caño. Desde la Ciudad de México, Sitaliza, en Sin forma, la Comisión Nacional de los Derechos Humanos atendió durante el primer semestre del año 2.956 quejas por presunta violación a las garantías individuales.

El organismo precisó que la Secretaría de la Defensa Nacional encabezó a la lista con 559 casos seguida de la Procuraduría General de la República con 2106 entre las quejas recibidas del primero de enero al 30 de junio de este año destacan 318 casos por prestar indebidamente el servicio público, 250 detenciones arbitrarias, 210 por falta la legalidad honradés la alta imparcialidad y eficacia en el desempeño de las funciones, empleos, cargos y comisiones. También 994 casos por trato cruel y humano degradante y 170 por incumplir con algunas de las formalidades para la emisión de orden de Cateo para noticiero latino Sitalizaense desde la Ciudad de México. Noticiero latino es una producción de radio bilingüe en Fresno, California, con auspicio parcial de la Fundación de California Endowment y la Corporación para la Difusión Pública. Escucha usted, satélite, radio bilingüe.

Escucho usted, línea abierta a un servicio de satélite, radio bilingüe, la red latina del sistema de la radio pública nacional de los Estados Unidos. No lo olvides, estamos también a su alcance y a su disposición por medio del Internet. En ratoi-bilingüe.org podrá encontrar esta señal de la radio en vivo y también podrá encontrar los archivos de audio de este y todos los programas muy a su cordial. Disposición. Mañana la invitación para que escuche a nuestra amiga Marta Elena Ramirez en su edición México desde la Ciudad de México, voz pública. Igualmente tendremos también en la segunda hora a la compañera Wanda Colón Cortés con su edición desde Puerto Rico, desde el campus de Río Piedras. El lunes, volveremos a la ciudad capital Washington para ver cómo sobrevive el proyecto de Reforma de Salud, el medio de las agitadas, aguas, aguas que han agitado líderes del Congreso que encabezan movimiento de conservadurismo fiscal sobre este asunto. Cuestionan, se amplie la prestación de servicios médicos a millones, porque dicen no hay con que pagar y se oponen a que se impongan taxaciones sobre los ingresos de los empresarios más pudientes.

Esto y más platicaremos amigos elunes sobre este esfuerzo a contra corriente a favor de reformar el sistema el inoperante sistema nacional de salud. Hoy platicaremos acerca de las diabetes amigos y quisiera volver a darle crédito. Es un entusiasco crédito a la oficina de salud binacional y el programa de diabetes de California. Un programa que es parte del Departamento de Salud Pública del Estado de California, por hacer posible en parte la transmisión de esta serie de dos programas especiales sobre la diabetes. La diabetes ya los saben ustedes, amigos, sigue dándole fuertes dolores de cabeza a nuestras familias latinas. Los latinos están más expuestos a contraer la diabetes y a sufrir tantas complicaciones que más seguido de lo que quisieramos terminan costando la vida al diabético. Muchas veces la vida se le complica el diabético porque quiere o dicho en otras palabras no porque los males sean inevitable, no porque no estén sus manos a hacer algo.

Muchas veces el diabético siente que cuidarse la azúcar en la sangre, guardar el control es una tarea muy complicada, llena de fórmulas, planes, horarios y mucha ciencia médica. Pues para tratar de desenredar este aparente en brollo y cambiar esas creencias, amigos, amigas, hemos invitado hoy a dos figuras muy conocidas de usted que a la vez son diabéticos o sea dos distinguidos diabéticos y que aseguran que la tarea de cuidarse la azúcar es más sencilla de lo que usted cree. Hemos invitado también a dos especialistas de la salud que están en la primera fila de la batalla contra la diabetes en California para que respondan a sus preguntas o opiniones. Bueno para empezar quisiera darle la bienvenida a Hugo Morales quien es director ejecutivo de Radio y Bilingue es el líder fundador de la organización en 1976 formó el grupo que lanzó el proyecto de radio de la comunidad Bilingue es diabético de familia y diabético oficialmente desde hace un año y medio más o menos Hugo bienvenido. Muy buenas tardes, debo decir prediabético más bien oficialmente no Hugo exactamente prediabético de manera oficial desde hace año y medio.

Alma Garza también nos acompaña alma es del Meroballe del Rio Grande de la Gran Ciudad de Dona Tejas, voz del programa La Onda Tejana de la cadena satélite radio y Bilingue desde hace 25 años popular programa entre las audiencias Tejanas y las audiencias fronterizas de California Washington. Tejas y otros estados alma Garza es diabética de cuarta generación alma Garza bienvenida. Gracias Amuel, buenas tardes. Gracias Amuel. Gracias por estar con nosotros y por cierto el doctor Schillinger llegó aquí muy consecuentemente a puro poder de pedal y llegó en su bicicleta casco y obviamente con su camiseta brasileira bien puesta.

Tenemos también a Roger Schilling quien es un nutricionista un dietista que tiene su maestría en salud pública internacional parte del staff también del programa de diabetes de California y parte es además una especialista en promoción de la salud en la zona metropolitana de los ángeles que tal Roger bienvenido. Gracias en un placer achar aquí con ustedes. Hay que decir que Roger nos acompaña desde los ángeles quisieramos comenzar por oír las historias de repito de dos figuras muy amigas uyas amigos raduyentes conocidas de ustedes que comenzarán por decirnos como es que viven con la diabetes y luego nuestros amigos especialistas pasaran a comentarlos alma me has dicho tú que la diabetes corre en tu familia no cuarta generación a vuela diabética mamá diabética. Tu mamá doña lúpe pagó con su vida el hecho de nunca haber ido a ver al doctor pues fíjate Samuel que eso es muy verdad verdad mi papá y mi mamá eran oscú.

Personas verdad con mi papá era de esos hombres machos que no dejaba ir a mi mamá doctor por el simple hecho que como va a ver el cuerpo de mi mujer un hombre verdad. Soque nunca la dejaba ir al doctor y yo me acuerdo que no estaba chiquita que se grababa la cabeza y nos decía vayan mis hijos y tragan en pencas de no palp y limpiarme la porque me la voy a poner la cabeza y ahora que yo ya estoy grande y también padezco de todo esto me doy cuenta que ella tenía alta presión y por eso le duría tanto la cabeza verdad. Y cuando se dio cuenta que ella tenía diabetes fue cuando murió mi papá y luego mi hermano y hace descontroló verdad se descontroló fue acá era el hospital y ahí empezó su dialas. Se fue directo fue al hospital cuando fue el doctor fue casi casi directo a la dialis exacto Samuel exactamente dice lo torquea tenía diabetes 30-40 años antes de que de ese día verdad y yo me acuerdo que a maera bien dulce era le encantaba los al peanut bread le gustaban los dulces le gustaba el pan dulce le gustaba todo lo que no debemos de comer. Tu alma eres miembra del club de los diabéticos desde hace diez años.

Hace hace diez años se te dectó la diabetes en que nivel estaba tosúcar. Como sea que tan serio era el problema. No positaba bien estaba serio y hasta ahorita esa muerte que so bien cabezuda y eso si quiero yo compartir con todo nuestra audiencia verdad que que hagan caso que no sean cabezuda como yo. My sugar está fuera de control siempre yo vivo con un parico que como y luego de los 200. Sí sí me operaron de los ojos porque el diabetes me está causando bastante problema con mis ojos y mis pies y pues para la operación te tienen que dar de alta tu tu doctor y te tienen que hacer análisis de la sangre y mi sangre was to 16 pero pasó más o menos comparado con casi 300. Me hicieron la operación y si todo el tiempo también me azúcar a control. Y tú reconoces no dices te reconoces como cabezuda no? Dices que en vez de sangre te corría pepsi en las venas que tomaba soda en vez de agua. Fíjate que sí cuando me hace diez años que me dijo doctor que yo era. Primero dijo yo bordo en la diabetes ¿verdad? Un doctor ¿verdad? Y lo me toca ir con mi regular doctor que era una doutora mexicana y se

no hay nada como el bordo en la diabetes eres diabético o no eres. Y usted señora si es verdad. Entonces en aquel lado de la frontera ¿vo estás en este lado de la frontera? Exactamente ¿verdad? So desde ese día yo parede tomar todo. Eso debe haber sido un insulto para alguien que vive en el río en el valle ¿no? Exacto. Fronterizo de toda la vida. Exactamente pero desde ese día yo parede tomar sodas. Teme gusta mucho el tefrio pero con bastante dulce ya no tomo te, ya no uso sal, ya no uso azúcar. Ya se fija uno que come porque eres lo que come ¿verdad? Y cualquier cosita que coma uno fuera de onda y la azúcar paga con la azúcar. ¿Qué tan controlada tiene la diabetes estos días? ¿Qué tantas complicaciones tienes sufre? Pues si a de los ojos ya me operaron dos veces y estoy por otra verdad me pusieron un lens y me quitaron un cat rack.

Este ya de lojo izquierdo ya no puedo leer ya no puedo leer mi mamá quedó cieguita cuando yo murió ya estaba ligo y blind, ¿verdad? Este los pies porque como no ando ni ni hago mucho ejercicio. Este siento los pies, siempre prefiero todo el tiempo, traigo calcetines puestos sea summertime o winter time. Siempre tengo que traer calcetines porque tengo los pies el austo el tiempo y eso es falta de no caminar. Sí, sí, sí. Tú me habías dicho alma, alma garza, voz de la onda tejana, de rady bilingüe, de que de todos los consejos que te dio el doctor, pues todos también y de alguna forma he estado siguiendo todos menos eso de ponerse a hacer ejercicios. Oye, alma, tu trabajo, el trabajo de alma garza es ponerse a lograr a los paisanos a no solamente ponerlos a pegar de gritos, a pegar gritos, un grito, pero sobre todo a ponerlos a bailar, a ponerlos a bailar en la cocina, en el surco, en el taller,

que hasta en el troque a veces se pueden a bailar los soyentes, ¿no? ¿Cómo es posible, alma? Tú muy bien que sabes poner a toda la gente a los jóvenes y los notan jóvenes en movimiento y mientras tú muy quietesita, no vas mirando de lejos. No, pero no miro bailar porque estoy bien bailadora. Es el único exercise que yo hago cuando salvo bailas. Pues cada vez que pueda, pero póngale que dos o tres veces por mes. Dos o tres veces por mes. Bueno, vamos a ver si esas cucharadas de baile, de guapanguito, de polquita son suficientes para el tratamiento. Aquí el doctor está tomando nota, alma garza, seguimos con la plática, antes nos vamos a abrir el pausa. Valeria tenía meses sintiéndose cansada, bajo mucho de peso, tenía mucha sed y orinaba muy seguido, el doctor de diagnóstico diabetes. Le dijo que es un problema de por vida y le recomendó que comer a tres veces al día, que se mantuviera activa y que monitorear a los niveles de azúcar en la sangre.

Ahora Valeria, para evitar las complicaciones de la diabetes, pone más atención a lo que come, hace ejercicio y toma sus medicinas, tal como se lo indicó el doctor. Mantenga su diabetes bajo control, un mensaje de radio bilingüe con el apoyo de California Wellness Foundation. Oye amigos, sobre la mesa de las pláticas es un tema muy latino, muy pero muy latino, la diabetes. Usted es el parte de la plática, 1834, línea se queda su muy cordial disposición, nada más le habéis una cosa, se apaciente por favor, recibiremos sus llamadas a partir de la media hora. En la segunda mitad de este programa, comenzaremos a recibir amigos, amigos, radiguientes, sus llamadas, antes de pasar a escuchar la historia de Hugo Morales, nuestro amigo y director general. Solamente quisiera preguntar el doctor Schillinger, el doctor para el propósito de controlar la diabetes, se vale bailar los guapanguitos, las polcas y las cumbias, que baila alma por la cantidad de tiempo que ella los baila.

Mira, algún nivel de actividad física es importante, el peor es si no tiene ninguna actividad, pero la recomendación para prevenir y manejar, es un mínimo de tres veces por semana. Tres veces por semana, por cuánto tiempo, 30 minutos, 30 minutos, tres veces por semana, oye, ¿cuántos guapanguitos, cuántas polcas caben en hora y media por semana? No tantas. Quedan para estaría, puede ser caminar, puede ser bailar en la casa. Ahora, se vale el guapanguito y la polquita, el baila y el guapanguito, son fruta. ¿Es anti diabético? Claro, por supuesto. Ah, bueno, cultura cura. ¿Qué conste? Oye, oye, pre diabético confirmado, ¿no? ¿Cómo llegó a tu doctora esta conclusión? Bueno, pues me hicieron una... fui por mi examen anual, que es por esta tiempo, es que tengo que hacer otro appointment para otra cita para examen anual.

Y pues, en eso sale que tabllo, como tres o cuatro puntos, cerca de ser diabético, ¿no? Entonces él dice, ¿no? Pues tú eres prida, diabético. Lo interesante es que entonces le dije al doctor, le pregunté qué es lo que debería ser, ¿no? Pues dios de perder, yo pesaba 172 libras, debes de rebajar a 10 libras y debes cuidar a lo que comes. Debes comer más verduras y evitar la azúcar. Lo único que me dijo, es que yo tuve que yo noté que no era suficiente información y entonces yo era en Kaiser. Entonces, y era un nuevo doctor, porque mi doctor está muy bien oclan, pero el sistema no me permitía a tener, anyway, no no podí vivir a oclan, porque mi esposa está embarazada y es que no podí ir a ver mi doctor en oclan.

Es que fue, tomó varias conversaciones con enfermeras en Kaiser, quien les saqué más detalles, ¿qué debería yo hacer? Y una cosa que les pude, me dijeron es que debería comer avena. Cada en la mañana es que evitar a yo los cereales y no, pues que eran consejos. Entonces ya me puse más a también investigar qué cosa, me podía ser mal. No puse la grasa saturada, saturar el fat. No, pues entonces me fui a las tiendas cercanas mexicanas y vique, y híjoles. Todo estaba procesado. Lo único saludable que veía ahí eran las pocas verduras que tenían y las frutas y las ortillas de maíz amarillas, porque las blancas le ponen color, le ponen pintura. Entonces, de ver, me bruvó los ojos. Entonces lo que yo he hecho es varias cosas. Una es continuar ejercicio y yo siempre he hecho ejercicio. Soy un squash player.

No fue squash ahorita, pero lo que estáis lo que hago a camino diario y voy a Coróvix a cuatro veces a la semana, así que por una hora. Es que eso me ayuda. Y también ahora lo que he estado pensando es que es lo que me gusta que es saludable, porque el impulso para yo, con vergonocinas y sodas es grande. Entonces lo que trato de pensar antes de abrir una soda, lo que no lo hago es que lo que me gusta. Me gusta mucho el agua. Para mí el agua tiene sabor. Y también yo me criejo en avena. Es lo que interesante, en hojaca, de pobreza, como todos los hojakeños. Como vamos a avena, como vamos a poca carne, porque no teníamos hermos cara. No, no teníamos este dinero, desde luego maíz, no pales, frijoles. Yo me quería con esa. Esa fue la medieta diaria. Como en vegetales y unas cuantas frutas. Es decir, es lo que me ha mantenido. Y el ejercicio es que las primeras seis semanas después que el doctor me dijo que perder el 10 libras yo perdi 20.

20 libras. En cuántas semanas hubo? 6 semanas. En seis semanas. 20 libras. Y no más, eso fue, no más. ¿Qué el doctor Schillingerno lo puede creer? Es así. Mi pregunta a Hugo, ¿cómo encontró el tiempo? ¿De dónde? ¿De dónde fue el tiempo? Porque está muy ocupado. Como nosotros, con muchas tres. Tiene que encontrar una hora casi diario para dedicarse a ejercicio. ¿Cómo funcionó? Bueno, el término del ejercicio es un hábito ya, porque yo desde a partir del año 80 empecé a ir al gimnasio, a la vez cuando nuestros oficinos de red blingos estaban al menos otro de Fresno, estaba el YMCA a cuatro cuadras. Así es que iba yo a mediodía en el tiempo de loncha y voy a jugar squash y después conmía yo. Y luego después antes de irme a la casa y voy a ir al gimnasio a otra vez a jugar. Así es que ya es un hábito.

Entonces ya ya es parte de mi horario y es muy importante. Otra cosa es que si yo no voy al ni si no hago ejercicio me siento muy mal mi cuerpo reciente entonces si no, no, no, no puedo. Tengo mucha ansia. Y entonces tengo que y en veces no puedo dormir bien. Entonces tengo que hacer el ejercicio y ya viene del hábito. Así que seis en veinte libras en seis semanas hubo. Así fue. Pero tengo que ha seguido. Bueno, y esto te habían recomendado, te habían recetado. De diez libras de menos, ¿no? Correcto. Veinte libras de seis semanas. Sé que ha seguido perdiendo libras. Sí, lo entonces los siguientes meses dije, bueno, perdí, perdí veinte libras sin comer menos en términos de cantidad. Me gusta mucho comer. Entonces, entonces dije, ¿a qué qué pasaría si deberas este, este, cuida fuera yo más cuidadoso como mi dieta y fuera yo más fiel al ejercicio.

Eso fue más duro. Fue más duro porque perdí otras diez, pero me tomó como unos cuatro o cinco, seis meses para hacer eso porque eso toma disciplina. Y fue muy difícil para mí perder las siguientes diez libras y esas diez libras adicionales fueron por la dieta por la dieta ya estaba haciendo el ejercicio y agregaste el ejercicio, una dieta más estricta, diez libras menos exactamente y no siempre, pero una que otra vez una comida menos, ¿no? Porque yo siempre he comido hasta llenarme. Entonces, eso toma disciplina. Entonces, si todavía muchas veces como más que mi cuerpo necesita, pero perdíces que las sodas se encontraban también dentro de tu dieta hasta haciendo mucho, ¿eh? Pues sí, hasta hace un año era la era las sodas, las donas, el potero chips y con chips a ice cream.

Me gustaba mucho a ice cream. Así que hasta hace un año todavía le han dado buscando tres pies al gato. Y con ello ice cream, con ello ice cream ya casi casi diario, conmigo donas, casi diario después del trabajo antes de llegar al gimnasio me paraba yo para comprar mi dos donas. Tendrás que reconocer Hugo que más de un radioliente por ahí se ha de preguntar cómo es posible que Hugo Morales, la personificación de radio y bilingue y de la cultura cura, pues hasta hace un año, todavía han duro comiendo tomando sodas y comiendo una que otra comida chatar. Bueno, lo que pasa es que si escuchaba yo línea abierta, ¿no? Y si copiaba yo muchas cosas que se recomieran en línea abierta por los doctores, pero también como yo este donas y mucho junk food, ¿no? El combinación se porque tú también siempre les entra duro a las verduras y a las frutas, etcétera, pero era lo adición, es lo que interesante que era lo adicional.

Lo adicional fue lo que tuviste que comenzar a bloquear, ¿no? Entonces sí, sí, conmigo muchas cosas saludables, pero también le entraba el junk food y yo no tenía idea que eso, lo que conmigo que yo no consideraba yo mucho si no hubiera un artes, no, no más algo extra, en verdad, con no más cortar eso, podido perder veinte libras, increíble lo que me estaba haciendo a mi cuerpo. Hasta entonces te diste cuenta, ahora ¿qué tanta un poco aparte de tu caso Hugo y como fundador que eres de radio y bilingüe? ¿qué tanta es la importancia que la organización le da a los diabéticos, las audiencias diabéticas? Pues lo debes dar bastante, porque es parte de la prevención, de nuestra misión de radio y bilingüe es que tener unas familias saludables y el clave es la prevención, porque si no hay disciplina para la prevención, hijos, entonces estar la cosa fuera el control, pero quiero mencionar que el cual fue mi incentivo, que me dio la fuerza para no beber una soda. Y si me hace, bueno, para mí lo que es es el imagen de mi padre en las sillas de Taelesys, que por ocho años tuvo que ir tres veces a la semana para que limpiera la sangre y ver que una comunidad en que el dado su nama, cuando él estaba en Windsor, se quedó en Tarrosa,

él había un cuarto donde estaban todos los diabéticos ahí agarrando su Taelesys y sería un cuarto como unas 25 asillas. Aunque promedio de latinos ahí es como ya cerca de 25 por ciento, más de 70 por ciento no estaban las sillas, eran latinos o Nero de Merrick. Entonces, el imagen de Merrick y padre, y cuando le estaban haciendo el tratamiento por horas y viendo tocando su piel que era muy fría al tiempo que le estaban haciendo, no, no, no. Es el imagen cada vez que ve una soda, no, yo no quiero ir ahí. Pero mucho Don Rafael, seguramente sufrió mucho en esos últimos años con una salud que se le deterioraba poco a poco iría con día, por motivo de este problema.

¿Qué tan complicado te ha resultado Hugo poner este plan que ya nos contaste y lograr esas libras de menos? ¿Qué tan complicado ha sido ponerlo en práctica? No es complicado, no más que sí, de vez en cuanto tengo el impulso para comer esas bolocinas, no. Lo más es la carne, la carne con grasa, es lo más difícil que encuentro. Y luego también el pándules, en veces, hijos, me cuesta. Y a la soda y azúcar y eso, la sal, no que es mal tan mal, es lo que encontré también de mi padre, que en inglés se dice, ¿qué madre? La sal se quedan al tema de uno, yo no sabía eso, se acumulando. Entonces eso, pero es la carne, la que más, más difícil, es... La que más te he costado. Me he costado de disminuir a comer. Pero aparte de eso, lo más es francamente muy agradable. Yo me tengo aquí en el valle de San Joaquín, porque voy a los marquetas de stands, de frutas y...

¿Y chancar ratos de frutos? Es que no, a farmers markets, así es que eso ya tengo acostumbrados 30 años yendo, pero lo más es las carnes, eso es lo difícil. Muy bien, esta es una plática con Hugo Morales, director y fundador de Radio de Bilingue y Alma Garza, la voz de la música tejana, que sale a través de las ondas de satélite, radio, bilingue, sábado a sábado, ambos diagnosticados con diabetes y pre diabetes, compartiendo su historia con nosotros, a continuación, pasaremos a comentarla con ustedes, nuestros radiguientes y con nuestros invitados del día de hoy, el doctor Dean Schillinger y el nutricionista Roger Shane. Con ellos, pasaremos a platicar antes, breve pause. Ya está, breve, breve, vamos a reclarar un todo en esta marga, breve, breve.

Muy bé, es el contagioso mensaje que nos ofrece el salzero Rubén Blades y bueno, es el mensaje que nos pasan a comunicar igualmente nuestros especialistas en la diabetes, que son el doctor Dean Schillinger, quien es el doctor en el hospital general de San Francisco y es el jefe también del programa de la diabetes del estado de California, se acompaña también Roger Shane desde los ángeles y por teléfono, el es nutricionista y especialista en la promoción de la salud pública Roger Shane, alguna reacción, alguna primera reacción que tuvieras al escuchar las historias de Hugo Morales y de Alma Garza.

Bueno, primeramente yo diría que Hugo tiene un buen plan para prevenir la diabetes porque lo que sabemos es que perder peso y aumentar la actividad física es lo que más puede ayudar a prevenir la diabetes. Eso está haciendo un buen trabajo y parece que lo está haciendo en comunicación con su doctor también que es muy importante. Lo que más interesante es la historia familiar de la importancia de la herencia en los dos que cuatro generaciones de diabetes en la familia de Alma y el papá de Hugo que tiene, yo creo que tiene diabetes también, que tuva diabetes, hermano de Hugo con diabetes igualmente, entonces nosotros los latinos tenemos una vulnerabilidad gigante y por eso tenemos que como dijo Hugo, tenemos que hacer prevención y tenemos que seguir con un incentivo importante y para mí la cuenta de Alma me parece también es muy común,

no es raro que los latinos tienen complicaciones de los ojos y los niños de insuficiencia renal, es muy típico, pero los dos son cuentos muy diferentes en un lado, en un otro lado, muy parecidos. ¿Cuál es la diferencia y cuál es lo igual? Lo igual es la importancia de la familia de la vulnerabilidad familiar y cuáles diferentes, la detección en el caso de Hugo antes de empezar la enfermedad antes del diagnóstico. ¿Qué opinas acerca de esa opinión que le dio una doctora, un doctor a Alma Garza le dice no, no hay tal cosa como diabetes fronteriza o eres diabético o no eres diabético. ¿Qué opinas ustedes?

Es una diferencia muy importante porque diabetes en realidad no hay diabetes y sin diabetes, es uno como continuo, como como se dice, el riesgo sube, lo más alto que sube la azúcar, entonces en realidad todos nosotros tenemos algún riesgo de diabetes. Entonces en mi opinión el consejo del médico primero que dijo no es tan importante como Borderline o en la frontera no regio, no es correcto y ahora sabemos que un nivel casi diabetes, casi diabético es un riesgo muy importante y es el tiempo perfecto para hacer cambios. ¿Qué tal si vivimos a los suyentes nos llama Javier desde Kermann en el centro de California, Javier, muy buenas tardes.

Muy buenas tardes Javier. Saludos para ti, para tus invitados y para la señora Alma y a la otra alma que yo fui el, el día de, el lo que estaban primero que estaban haciendo las, las tomaciones que hacemos cada año, saludé y te digo una cosa que si la miré un poquito grandita, la señora y a las dos almas, al señor Hugo, le digo una cosa, yo pienso que mucha gente de nosotros lo que hacemos es que comemos demasiado yo no lo trabajamos, yo en mi trabajo, camino como unas siete ocho millas diarias Y yo le voy a hacerse consejo a la señora Alma y a Hugo también, mi consejo que yo le voy a dar. Y llego en mi casa a las 10 de la noche y seno, y seno a llenarme, me plato, me pongo, me plato completamente de y seno a mis anchas. Después de ahí, me voy a ver las noticias, y lo que es de noticias, amoy, este es de ejercicio.

Cuando íbamos voy a costar yo, yo ya... ¿Y qué clase de ejercicio, Javier? Te hago mis santadillas, hago totalmente, mi cuerpo es muerto por todas partes. Calistenia, digamos, así que ejercicio forma. Yo le darí ese consejo a ellos que si ellos senan. Así que, usted de sena, primero, se sirve plato lleno, se sirve bien, se pone a ver las noticias y mientras mira las noticias, hace ejercicios. Tengo que decirse una hora completamente. Una hora completamente. A ver, vamos a ver qué dice nuestro especialista en nutricione, señor Jane, ¿qué opinas hacer que hay ese plan? Bueno, yo diría que comer muy tarde por la noche es mejor evitar eso si se puede, porque lo que pasa es justamente como uno se cuesta y la cantidad de calorías que uno puede comer. Nada más en un plato lleno de comida, es mucho. Y aun haciendo ejercicios, es muy fácil comer más calorías que lo que estamos quemando con nuestros cuerpos.

Yo recomiendo siempre, es mejor comer. O sea, lo que usted sugieres de que si bien puede estar funcionando en el caso de Javier, puede ser que no funcione un plan semejante para muchos otros paisanos. Eso es lo que yo diría, es mejor comer una dieta balanceada, tres comida al día y tratar de evitar comer muy tarde. Aunque eso es un costumbre que muchas personas tienden, hemos visto que personas que comen mucho por la noche y entonces tienden a hacer más sobrepesos. Hay personas que piensan de doctoro de Schillinger, que por hacer ejercicio en el trabajo, digamos, un trabajador del campo, de la construcción, etcétera, a hacer ejercicio en el trabajo, que eso cuenta como ejercicio del tipo del que previene las enfermedades. ¿Pues están en lo correcto? Sí, absoluto. No importa qué tipo de ejercicio hace, lo importante que está haciendo ejercicio. Entonces, si está caminando como, como si es más, Javier, vale, vale y puede prevenir diabetes con este nivel.

Pero estoy de acuerdo con el comentario de Roger Roger, pero en realidad la situación de cada persona es diferente. El contexto de Javier es que vuelve de su trabajo a 10 de la noche y no tienen ningún posibilidad de senar antes. Entonces, está ascenando en la noche, pero después está haciendo ejercicio. Es un plan perfecto para él. Hay veces en que las jornadas no dan para más, ¿no? Las jornadas de trabajo no dan para más. Alma, Garza, un comentario. Siquiera él puede comer en la noche, yo ya para las 7 de la noche ya no puedo comer porque no puedo dormir. Oído más. Si se notar de forget, no duermo, por sí que te va a dar a dormir, con la pancita llena, olvídate. Y luego menos que si se notar a las 10 y no fuera caminada y por ahí, olvídate, ¿verdad?

Eso es el propio. Y eso es el plan a cada quien. Y en un momento pasaremos muchas veces a nuestros amigos piensan que nuestros amiguitos diabéticos piensan que eso de armar planes, pues es una operación muy complicada, que requiere de bastante ciencia. En un momento pasaremos a que nos comente en nuestros invitados, pero antes que tal si nos vamos con Carlos, que nos llama de Colinga, también en California, Carlos, buenas tardes. Buenas tardes, buenas tardes a todos. Yo tengo una pregunta. A mí me gusta mucho ver, y pues en mi casa estoy mi padre con diabetes, mis tibus, mi madre, con los comeros que tienen diabetes. Yo antes cuando era niño, yo me ponía al serpeso, estaba enviado al serpeso. Ahora un compañero niño que también era muy disciplinado por esas arpesas, cuidaba lo que comía. Después yo creo que yo no se sabré por qué había quedado en coma. Después que los médicos empezaron a investigarlo, resultó con que tenía el diabetes altísimo, el muchacho.

Ahora, yo como nosotros que están en sobrepesos, que están en silla de ruedas, que no pueden capturar el sobrepeso, y no tienen diabetes. Mi pregunta es, ¿qué causa que el pancreas tenga la insuficiencia de la hormona de la insulina? Mira, la enfermedad de diabetes es muy complicado, realmente no entendemos por qué una persona que está viviendo como un estilo de vida sano, tiene diabetes, y una otra que está sobrepeso no tiene. Es una enfermedad muy complicado y no entendemos. A veces impredecible. Sí, claro, solamente hay riesgos de obtener diabetes, riesgos, y lo más importante es saber cuando está en el punto antes de diabetes, como Hugo. Cuando tiene prédio diabetes, sabemos que si se cambia su estilo de vida puede prevenir la progresión por toda la vida.

Puede prevenir cuando menos el ataque de la diabetes de por vida, si se mantiene bajo el régimen de la disciplina, si tiene una probabilidad de progresión muy bajo. ¿Qué es lo que causa que el pancreas tenga esa insuficiencia de la insulina? Tuviera el novel de medicina, seguramente colgado, ahorita en la pared de su oficina en estos momentos. Seguiremos con los oyentes y con nuestros invitados en medio minuto, regresamos después de esta pausa.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos les presenta el siguiente mensaje. ¿Y algún miembro de su familia inmediata tiene diabetes? Si es así, entonces usted también puede correr el riesgo de desarrollar esta enfermedad. Hola, soy el doctor Elmer Huerta del Washington Hospital Center. Si tiene a un padre o un hermano con diabetes de tipo 2, usted también corre el riesgo de desarrollarla. Otros factores de riesgo incluyen ser mayor de 45 años y tener exceso de peso, pero hay una buena noticia. Usted puede prevenir o retrasar la diabetes de tipo 2 simplemente perdiendo un poco de peso. Comuní que se con el Programa Nacional de Educación sobre la diabetes para obtener la información que usted necesita. Es gratis y en español. Pregúntale a su médico si corre el riesgo de desarrollarla diabetes de tipo 2 y aprenda cómo puede prevenir esta enfermedad. Llame al 1-888-6693-377 o haga clic en diabetesinformación.org para aprender más sobre lo que usted puede hacer para prevenir la diabetes tipo 2. El Programa Nacional de Educación sobre la diabetes su fuente de información gratis para la diabetes. Hoy amigos hablamos justo de eso de hora completa la diabetes y tenemos como invitados a nuestros colegas y amigos ugomorales y alma garza para que nos cuenten todo lo que hacen ellos a fin de mantener a la diabetes arraya o los males de la diabetes arraya.

Y tenemos también como invitados al Dr. Dine Schillinger quien es jefe del Programa de Diabetes de California y el Nutricianista Roger Shane en línea telefónica desde los ángeles para ofrecerle a usted de respuestas sus preguntas y las herramientas prácticas en caso de que usted en estos momentos esté batallando con ese problema de la diabetes. Tenemos la llamada de Joaquín desde Beikersville California y pedir a los oyentes a continuación brevedad de tomo en cuenta que los minutos son pocos. Joaquín buenas tardes. Yo soy un descendiente de un individuo que murió relativamente coven la causa de una complicación del diabetes que es la uremia, que es el individuimiento de los riñones por el mismo problema de los de diabetes y a pesar de que él y todos sus hermanas son diabéticas, muchos de ellos son más poderes. Los otros hijos entre los seres y hombres que ya andamos los 50 y de los 60 no tuvimos este problema, es una cosa extraña.

Como decía hay gente que está muy bordo en un caso de diabetes, hay gente de higada que tiene diabetes, es más también hay personas que se controla en su alimentación y pueden que tienen diabetes toda su vida y pueden morir de otra enfermedad y no del diabetes. Y si está el caso por dentro de un colpista, ya Niklas, el estilo diabético por muchos años y se conserva relativamente en salud. Bueno, esto es un comentario, me pregunta de es ¿por qué nunca han hablado acerca de los dos tipos? ¿Cuál es la diabetes tipo 1 y cuál es la diabetes tipo 2? ¿Por qué no hablar también de la diabetes tipo 1 doctor? ¿Por qué es una enfermedad diferente? ¿Realmente es una enfermedad en general que afecta a los jóvenes y es una insuficiencia del pancreos completo, se pasa de repente y no es un en general resulto de estilo de vida. El tipo 2 representa como 95 o 97 por ciento de casos, se resulta de nuestras políticos sociales y nuestra ambiente y tiene que manejar, manejar con comportamientos, como hizo Hugo.

Entonces, es un manejo muy... Estamos en nuestras manos controlarlo y además es el que me hace nuestro momento está afectando. Mira, el tipo 1... Arrollando, ¿no? Sí, sin insulina, el tipo 1, 100 por ciento se muere. Entonces, es un tratamiento diferente, una causa muy diferente también. Vale, vamos a contarme en que no llamas de San Diego, California, Carmen, buenas tardes. Oh, buenas tardes, gracias por este programa. Le voy a dar unos datos, yo tengo 45 años, ¿verdad?

Y en noviembre del 2008, yo me hizo un examen de la glucosa y decía 147. En esta época, yo hacía ejercicio como 4 veces o 5 veces a la semana, hacía aeróbic. Pero resulta ser que ahorita, ahorita en este mes de julio ya tengo 2, 3 meses que caí en una depresión. Yo tengo un sobrepeso de más de 100 libras. Pero este caí en una depresión muy fuerte por problemas económicos y problemas con mi pareja también muy fuerte. Y ahorita ya no hago nada de ejercicio. Yo quería saber si ese número de 117 que fue en noviembre del 2008, hace más de 6 meses, ¿verdad? Es un riesgo de diabetes y ahorita porque con esta depresión no puedo hacer ejercicio, me siento muy mal. Quería saber si estoy en riesgo de diabetes. Yo tengo 45 años ya. Doctor. Y el nivel de azúcar fue obtenido sin comer en la mañana sin desayuno? Sí.

Sí está en riesgo de diabetes, pero lo más importante es tratar su depresión. Está tan deprimida que no puede moverse, no puede disfrutar su vida. Es una causa de diabetes también, el estrés y la pone también el otro riesgo de no hacer ejercicio. Exacto. Un riesgo, la mete en otro riesgo. Pero lo más importante es la salud mental. ¿No he buscado tratamiento? ¿Carme? No, lo que pasa. Para la depresión. Estoy sin trabajo y tengo muchas problemas con mi pareja. Ahora estoy pensando en separarme y pues como no tengo trabajo, no me puedo separar porque tengo que moverme de aquí. Entonces estoy como en mucha atención, pero de verdad verdad. Yo antes hacía, como le digo, cuatro, cinco veces aeróbic y respecto a hacer que ya ahorita me siento como que fuera otra persona. Sí, sí.

Siento perdida. Pero como dijo Hugo, es posible que puede empezar a volver a ejercicio, puede sentirse mejor en el sentido mental también. También puede mejorar el ánimo, el hecho de lograr salir, caminar o hacer un poco de ejercicio, a veces eso de por sí. Un ciclo. Puede llegar a ayudarle a usted a mejorar su ánimo, doña Carmen. Una pregunta, pero yo tengo miedo por lo que acaban de decir ahorita de los riñones y de los ojos. Este es 147, posiblemente esto un poquito más alto. No me he ido a checar porque estoy aquí en San Diego. Se que tiene también bastante sobrepeso, no hace ejercicio, aquí la sí. Creo que puede tener un problema de azúcar grave que tenga que ir al doctor. Ok, que es importante saber como dijo alma que de a veces es una enfermedad crónica. Y la insuficiencia de los riñones necesita como 10, 20 años de diabetes para acumular.

Entonces tiene mucho tiempo para cambiar y para evitar los complicaciones. Muy bien, muchas gracias, doña Carmen, por su llamada. Hay que tratarse, hay que ponerse más atención así misma, sobre todo tratar de sacar el ánimo suficiente como para hacer el ejercicio. El ejercicio se le va a ayudar también a su vez en su estado de ánimo, seguramente. Roger, Shane, muchas personas piensan que esto de hacer secargo o no de su plan de comidas, de comer bien. Es un asunto muy complicado que requiere mucha planificación. Bueno, eso realmente no es cierto, como hay principios básicos de la buena alimentación que nosotros todos podemos seguir. Especialmente para las personas con una diabetes es bien importante hablar con una especialista en la nutrición para obtener ese plan. Pero más o menos podemos siempre seguir una dieta baja en la grasa, especialmente en la grasa saturada, limitar las porciones,

y tratar realmente de evitar comer comida chatarra, especialmente las bebidas chucaradas, eso a ayudar a la persona a aumentar mucho de peso. Es un primer paso que se puede dar, más bien viable, bien posible, eso de declarar la mesa o el plato, una zona libre de comida chatarra, que comenzaría a qué nos referiríamos con eso. Bueno, a la comida frita, especialmente las carne fritas, los chips, la papita frita, las que vienen envoltorios, los procesadas industrialmente. Eso es cierto, entonces esos son principios básicos que podemos siempre seguir para mantener una buena alimentación, eso nos ayudará a mantener nuestro peso a un nivel saludable. ¿Alguna manera de comunicarse con ustedes en el programa de la diabetes de California Roger, que pudiera acceder nuestros amigos del público?

Bueno, pueden acceder nuestro página de internet, que es Calda Evidisto ARG, entonces pueden encontrar nuestros datos de contacto allá, para cualquier pregunta que el público tiene. Si tenemos algunos recursos también para el público, primero tenemos la programa de nacional sobre la educación de la diabetes, si hay un número de que podemos dar para obtener recursos en español, en número es 1, 8, 8, 8, 6, 9, 3, 63, 37, tienen ahorita un programa que se llama más que comida es vida. Más que comida es vida y el número es triple 8, 6, 9, 3, 6, 3, 3, 7, ¿no es así? Ahí está una tremenda herramienta, dejaremos en el internet también colocado un vínculo micro adientes que tengan acceso al internet para que ustedes puedan conectarse también con el programa de la diabetes de California con este programa nacional.

¿Dienes segundos mensaje final, Dr. Schillinger? No, que podemos prevenir la diabetes en general. Sí, se puede. Y ahora muchos latinos tienen el riesgo de diabetes y tenemos que prevenir. Y para almagarse, los guapanguitos, las polquitas y las cumbias también cuentan. Cuentan y voy a bailar todas las tardes, ahí en el patio. Hugo Morales, mensaje final. Dehamos leer los avisos en las latas o en las jajas de lo que comemos y vamos a ver descubrir que muchos de esos no debemos comer. Hugo Morales, almagarsa, Roger Shane, Dr. Dean Schillinger. Muchísimas gracias como siempre por su presencia en línea abierta, nombre de todo el equipo de trabajos. Amor los coles desea que siguen pasando muy buen día.

línea abierta es un programa de noticias, diálogo y comentario producido por radio bilíngue en Fresno y San Francisco, California, con auspicio parcial de la Fundación de California Endowment. Este programa se distribuye a través del servicio de satélite de la Radio Pública Nacional de los Estados Unidos. La Universidad de Satal de California en San Marcos y la Universidad de Satal de California en Fresno hacen posible la transmisión por medio del Internet. La productora de línea abierta es Sara Shakir, el conductor técnico es Jorge Ramírez, productora asociada Sadie Stavley, asistentes de producción María de Jesús Gómez y David Hernández. Samuel Orozco es el productor ejecutivo. Las opiniones que escuchó son exclusivas de sus autores. Escucha usted, satélite, radio bilíngue. Este programa se distribuye a través del servicio de satélite de la Fundación de la Universidad de Satal de California

y del Internet de Estado de California en Fresno y San Francisco en Fresno y San Marcos. Y la Universidad de Satal de Florida en Fresno y San Francisco en Fresno y San Marcos. En Fresno se distribuye a través del servicio de satélite de la Fundación de California Endowment.